Las ensaladas comida rápida y saludable

La vida contemporánea, está completamente saturada de actividades para todos los miembros de la familia, por lo tanto, la preparación de alimentos saludables para después compartirlos en la mesa en casa es complicado, no obstante, hay otras opciones como elegir algún restaurante que goce de plena confianza como Sushi & Salads un restaurante a donde se puede solicitar que lleven lacomida a domicilio en Bogotá.

Cuando se pide la comida a domicilio se tienen varias ventajas y solucionan varios problemas para las personas que trabajan; la posibilidad de elegir entre varios platillos todos preparados con ingredientes de excelente calidad, evitan la necesidad de cocinar y disponer todos los ingredientes y el tiempo requerido para ello.

Se elige rápidamente la comida saludable, más natural y versátil como las ensaladas que combinan con otros alimentos más elaborados como el lomo, el pollo, pescados, además, el aderezo puede ser dulce, salado, agridulce, picante o no llevarlo.

Es recomendable la actividad física regular

Así como usas sabila para adelgazar, también lo debes de combinar con una buena alimentación y la inclusión de ejercicio en la vida cotidiana, esto nos hace sentir activos, capaces y felices. Caminar vigorosamente, brincar la cuerda, corres, bailar, subir y bajar escaleras de forma continua, son actividades que requieren de un gasto energético extra por parte de nuestro cuerpo. Este aumento en el uso de calorías incrementa el metabolismo, mejora el sistema cardiovascular y favorece la producción de endorfinas (sustancia responsable de producir un bienestar general); además, contribuye a disminuir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y la obesidad.

Problemas Adicción al trabajo - Workaholic

Este término se puede definir como una compulsión  al trabajo, análoga al alcoholismo u otra dependencia que interfiere en las relaciones familiares, sociales y el desarrollo personal sin el castigo social que tienen la inclinación al alcohol o las drogas. Regularmente las personas que presentan este transtorno muestran lagunas de los siguientes problemas físicos y socialmente:

• dolor de cabeza
• Se le dificulta relacionarse con otras personas si no pertenecen al  mismo ámbito de trabajo.
• Son los primero en llegar y los últimos en salir de la oficina.
• Tienes problemas para dormir.
• Pocas veces toman vacaciones y cuando lo hacen es porque se le obligo.
• Se les dificulta delegar responsabilidades, por lo que, muchas veces, hacen el trabajo de los demás.
• Descuidan el ámbito familiar.

Si tienes problemas con dolores en la parte superior de tu cuerpo y te preguntar como aliviar el dolor de cabeza, más adelante les dejaré una post.

Revive tu cabello maltratado

Si tu pelo está bastante maltratado, lo adecuado es que recurras al aceite de oliva. Solo debes untar un  poco de este tibio en tu cabello. Después hay que calentar una toalla húmeda en el microondas y cúbrelo por 20 minutos recalentándola de vez en cuando. Finalmente, tienes que lavarte  el pelo y notarás la diferencia.  Así tu cabello estará perfecto después de haberlo tenido maltratado y ahora ya te podrás hacer trenzas sin miedo a dañarlo.  

Adelgaza con labores domésticas

Puedes aprovechar tus tareas domésticas para como adelgazar y mejorar tu salud en general, estos son algunos consejos:

• Al fregar los platos: el fregadero, a la altura del ombligo. Eleva un pie, con la columna recta. No muevas la cintura la pasar los platos de un lugar a otro.
• Al hacer las camas: sitúate frente a la esquina de la cama, con un pie frente al borde y el otro paralelo al borde que forma la esquina; flexiona la rodilla, la venta la esquina del colchón con la mano del lado cuyo pie está frente al borde de la cama y con la otra mano pasa la sábana por debajo. Si la cama está pegada a la pared, separala de forma que puedas rodearla. Veras resultados con esto ejercicio y una dieta para perder barriga.
• Al ir de compras: utiliza un carro. Si no lo tienes, usa una mochila o reparte el peso por igual entre ambos brazos, manteniéndola lo más cerca posible del cuerpo.

Cuida tu mente y cuerpo

Deja de atormentarte con pensamiento negativos sobre tu cuerpo, el amor a ti mismo implica tener una mente sana y esperar lo mejor de cada situación, solo así tu vida mejora y resolverás tu pregunta de como reconquistar a mi pareja. Elógiate, la crítica daña el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa. Aprende sobre nutrición ¿Que clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio ¿Que clase de ejercicio puedes disfrutar?. Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives y tendrás de seguro tu amor de regreso.

Tips para bajar la barriga

Si eres de esas personas que lleva años abonado al sofá y quieres adelgazar la barriga, no pretendas ponerte en forma de la noche a la mañana. Es importante recordar que un ejercicio esporádico intenso puede ser altamente pernicioso. Si eres la pasividad personificada, no se te ocurra cada 15 días hacer una sesión. Tu cuerpo debe moverse varias días a la semana para poder moverse de forma intensa bajar de peso. Estas son algunas actividades que puedes realizar:

• Juega con tus hijos: Así puedes perder barriga y convivir con ellos, lo importante es que te muevas, y los más pequeños no paran quietos ni un momento. Y si ya son adolescentes, comparte con ellos un partido de fútbol o la bici.
• Cada día, un recado. Si tienes perro, sácalo a pasear una vez más de las habituales, o sal a desayunar cada día en vez de hacerlo en casa. La clave de toda formar nueva de ejercicio consiste en integrarla de tal modo en la rutina diaria que llegue a perder su carácter extraño.
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¿Cómo saber si estas Embarazada?

Durante el embarazo experimentarás una serie de cambios en tu cuerpo y síntomas que están asociados directamente con el embarazo. Estos mismos pueden ser normales mientras que otros no y pueden ser indicios de complicaciones de este. Si todavía no sabes si estás embarazada te aconsejamos que primero conozcas los primeros síntomas. Algunos Sintomas de embarazo son:

• Tener náuseas en las 12 primeras semanas. Debido a la presencia de las hormonas propias del embarazo, aparecerán síntomas digestivos no muy agradables como las náuseas y los vómitos. La ingesta de líquido frío, helados, vegetales frescos, mejora el síntoma. También comer aceitunas. Si persistieran más allá de las 16 semanas es conveniente consultar con el médico a fin de descartar algún otro problema asociado.
• Tener dolores tipo menstrual. Debido al crecimiento del útero, se perciben tironeamientos en la parte baja del abdómen. Cambia de posición o recuéstate por 15 minutos y desaparecerán.
•  Tener desmayos. La falta de glucosa en la sangre, o la caída de la tensión arterial, son causa común de mareos o desmayos. Pueden mejorarse comiendo adecuadamente (5 ó 6 comidas al día) o evitando permanecer mucho tiempo de pie o cambiar de posición en forma brusca. La falta de glóbulos rojos (anemia) puede ser causa de desmayos o aceleración del pulso o palpitaciones. Debes consultar con tu médico ante la presencia reiterada de estos síntomas. Los desmayos pueden ocasionar caídas, por eso es bueno prevenirlos.

Trucos de salud y belleza

Al día de hoy debemos admitir que los temas de salud y belleza es algo muy demandado en nuestra sociedad. Y es que a nadie se le escapa que todos queremos estar en óptimas condiciones tanto por dentro como por fuera. Sin embargo esto no siempre es barato. ¿O sí?

Si rastreamos un poco la red de redes, o algunas revistas especializadas, podremos encontrar multitud de trucos de salud y belleza, los cuales, por poco dinero, nos supondrán increíbles mejoras a nivel personal.

En la inmensa mayoría de las ocasiones no es necesario gastarse miles de euros o de dólares en cremas caras para el cuidado facial. Podemos acudir a remedios caseros. A productos naturales que nos ayudarán a encontrarnos en perfectas condiciones.

Lo mismo sucede con la salud. No tendremos que invertir grandes cantidades de dinero en tratamientos o en costosos remedios si llevamos una vida ordenada en todos los sentidos. Una buena alimentación, variada y equilibrada, a la que debemos sumar algo de deporte, de mediana intensidad, deberían ser suficientes para anticiparnos a futuros problemas.

Como vemos todo está al alcance de nuestra mano. Anímate, cárgate de fuerza de voluntad y no dudes a la hora de invertir tiempo en cuidarte a ti mismo. El dinero es lo de menos. La solución, como suele ocurrir en la mayoría de las ocasiones, está dentro de ti.