Como solucionar dolor cabeza

Cuando tienes dolor de cabeza, es fácil recurrir a una pastilla , pero el verdadero alivio puede venir de cambios simples en tu estilo de vida. Beber suficiente agua, mantener los electrolitos equilibrados, y suplementar con magnesio son pasos clave. Además, la práctica de ejercicios de respiración, meditación, y el manejo del estrés, junto con una dieta libre de gluten, puede marcar una gran diferencia. Reducir o eliminar la cafeína y el alcohol también puede prevenir esos molestos dolores.

A veces, la solución está en cuidar tu cuerpo y mente, no en la medicación. Toma agua natural y electrólitos, supleméntate con magnesio, modifica pensamientos negativos y escenarios catastróficos, deja el gluten y gaz mucho ejercicio.