Diferencia dopamina serotonina bienestar

Dopamina: Es tu motor de gratificación. Te impulsa a buscar lo que deseas con el mensaje "Quiero más de esto". Serotonina: Es tu ancla de bienestar. Te hace sentir paz y satisfacción con el mensaje "Estoy bien tal como estoy". Cuando vivimos en busca constante de estímulos, como redes sociales o comida ultraprocesada, los niveles de dopamina pueden desbalancearse. Esto, combinado con el estrés (cortisol), puede agotar tus receptores de placer, haciendo que necesites más para sentir lo mismo.

El secreto está en el equilibrio: mientras la dopamina te motiva, la serotonina te enseña a disfrutar y agradecer lo que ya tienes. La gratitud, la exposición al sol y los alimentos ricos en triptófano (como nueces y plátanos) pueden elevar tu serotonina. Hábitos como ejercicio y pequeñas metas cumplidas refuerzan tu dopamina de forma saludable.