Falta sueño aumento peso

Sabías que la falta de sueño puede estar relacionada con el aumento de peso? Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce más grelina, la hormona del hambre, y menos leptina, la hormona que te hace sentir saciado. Esto significa que no solo te sentirás más hambriento, sino que también te será más difícil dejar de comer. Dormir bien es crucial para mantener un peso saludable y un bienestar general. Priorizar el sueño no es un lujo, sino una necesidad. Dormir lo suficiente es una de las maneras más sencillas y naturales de cuidar de tu cuerpo y evitar problemas de salud a largo plazo.