Haz ejercicio cuida emociones

Manejar las "reacciones emocionales" significa saber escoger cómo y cuándo expresar las emociones que sentimos. ¿Cómo saber si hacemos un buen trabajo en el manejo de nuestras emociones? Cuando escogemos la forma de reaccionar en vez de dejar que las emociones sean las que nos influyen a hacer o decir cosas de las que luego nos podemos arrepentir. 

Realizar actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.