Tienes hambre real antojo

El hambre real aparece poco a poco, puede satisfacerse con cualquier alimento (manzana – plátano – nueces etc, puede esperar, dejas de comer cuando estás satisfecho, te sientes bien cuando terminas de comer,. Cuando tienes hambre emocional o antojo aparece de repente, de la nada, sobre todo cuando estás aburrido o preocupado. Debe ser exactamente el “antojo” que se presenta, debe comerse “ahora” y cuando sigues comiendo aún estando satisfecho, te sientes indigesto, con culpa y pensando que no debías comerlo.

Para solucionar un problema, lo primero que se necesita es estar consciente de que existe de ahí, todo comienza a ser más fácil,  así que, con que los aprendas a distinguir, es un excelente comienzo.