Tips ejercicio cambiar cuerpo

Escoge siempre la carne magra, sin grasa. La mayor parte de los efectos negativos de las carnes rojas conocidos sobre la salud, están centrados principalmente en su parte grasa y no en su parte proteica. . Evita siempre carnes procesadas o que ya vengan pre empacadas, por ejemplo hamburguesas en plásticos, que vienen llenas de químicos nocivos y grasa saturada. En su lugar, escoge tú mismo un corte de carne magro en la carnicería, mándale a quitar la grasa que le quede y luego mándalo a moler.

Hacer los clásicos aeróbics o similares no está mal, siempre será mejor que estar sentado en el sofá, claro! Pero tampoco es lo más efectivo. Dale prioridad a los ejercicios de fuerza. Finalmente hacer lo anterior que con bailoterapias y similares, es válido, está bien, pero si te esfuerzas un poco más con una actividad de mayor intensidad como correr o andar en bicicleta, tendrás mejores resultadosz.