Trastorno sueño tipos fases

En la actualidad  una de cada tres personas del mundo padece algún tipo de trastorno del sueño, lo cual le impide descansar y recuperarse correctamente. Recuerda que el sueño es una función que debe llevarse a cabo durante varias etapas, la primera fase es la transición entre la vigilia y el sueño, que representa el 5 por ciento del ciclo completo de descanso; la fase 2 se refiere al sueño ligero, disminuye tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio, la fase 3 y 4 es el sueño lento y profundo.

La última fase o sueño REM, es cuando el cerebro está muy activo y se caracteriza por el movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Esta es la fase donde soñamos y constituye aproximadamente el 25% del ciclo. Cabe mencionar que el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en 4 a 5 ciclos de unos 90 a 120 minutos.