Situación emocional COVID salud

Las enfermedades mentales son prevenibles cuando se identifican y tratan de manera oportuna, se recomienda realizar ejercicios de respiración, prestar menos atención  a estímulos externos, realizar actividades lúdicas como juegos de mesa, manualidades, deporte, jardinería, entre otras. Hay que seguir ciertas recomendaciones con el fin de mantener una adecuada salud mental como el establecer rutinas, mantener y crear nuevas, que dan como resultado conductas saludables, como el mismo trabajo, escuchar música, horarios para levantarse, acostar, de comida, trabajo y descanso.

La situación emocional que se vive hoy en día a causa de la pandemia mundial covid19, es un reto que se tiene que afrontar de forma objetiva, es un buen momento para romper paradigmas y ver la salud mental como parte importante en la integralidad de la persona. Por ello debemos tener momento de relajación, actividad física, ocio, hábito saludables de alimentación y buscar ayuda profesional en caso de necesitarla para poder combatirla y vivir sanamente.