Balón medicinal herramienta efectiva ejercitarse

Entre los complementos disponibles para ponerse en forma, uno de los más prácticos y efectivos, sigue siendo el balón medicinal. Es una herramienta barata y fácil de transportar, perfecta para complementar cualquier rutina de ejercicios, tanto en casa como en un gimnasio. A pesar de existir hoy en día novedosas máquinas y complementos, este tradicional balón sigue siendo muy utilizado. 

Existen numerosas maneras de ejercitar el cuerpo y ponerse en forma, cada una con sus ventajas y desventajas. Son muchas las máquinas y complementos disponibles hoy en día para potenciar el entrenamiento, lo cual permite tonificar los músculos y mejorar los resultados obtenidos. 

Entre las herramientas más versátiles está el balón medicinal. Aunque es muy útil, algunas personas, incluso entrenadores, lo dejan a un lado en las rutinas de ejercicio. Esto es un gran error, pues este balón ofrece muchos beneficios a la hora de entrenar. 

Y es que puede ser de gran ayuda a la hora de hacer trabajo aeróbico, llegando incluso a mejorar el equilibrio, la coordinación y la velocidad de reacción. Los ejercicios que se pueden realizar con el balón medicinal resultan muy útiles para entrenar el cuerpo de forma suave y eficiente, con pocos riesgos de lesiones. Algunos ejercicios muy útiles pueden encontrarse en https://100x100fitness.com/blog/los-5-mejores-ejercicios-con-balon-medicinal.html. Las 5 rutinas mencionadas pueden resultar de gran ayuda para tonificar, quemar grasas y fortalecer las extremidades. Lo ideal es introducirlas en el plan de ejercicios y así obtener un entrenamiento mucho más eficiente y completo.

Es muy útil para quemar, tonificar y fortalecer 

Con el avance de la tecnología han ido surgiendo aparatos y máquinas cada vez más ingeniosas para realizar ejercicio de forma segura, completa y efectiva. A pesar de todas estas novedades, el tradicional balón medicinal sigue siendo un protagonista principal para diferentes rutinas por su probada efectividad. 

Esta herramienta, tal y como la conocemos hoy en día, surgió en los años 50. Fue creado en conjunto por una pediatra sueca y una fisioterapeuta inglesa, quienes necesitaban una herramienta para tonificar los músculos de sus pacientes en rehabilitación. 

Suele estar fabricado en látex o caucho, y se rellena con agua o arena. Su peso varía dependiendo del modelo, pero generalmente está entre 1 kilo y 10 kilos. El balón que se debe utilizar en las rutinas puede variar dependiendo de la capacidad de la persona y del resultado que se quiera obtener.

La gran efectividad que brindó este balón en las sesiones de rehabilitación hizo que su uso se expandiera a otros ámbitos, más concretamente el deportivo y el fitness. Son muchos los atletas que utilizan esta herramienta para mejorar su fuerza y resistencia, así como también hay muchas personas que los utilizan para estar en forma y tener vidas más activas. 

Los ejercicios aeróbicos que se realizan con el balón tienen el gran beneficio de mejorar el sistema cardiovascular, algo muy necesario para mejorar la calidad de vida. Se puede utilizar dentro de la gimnasia pasiva, lo cual ayuda a tonificar el músculo sin sufrir ningún tipo de lesión. 

En tal sentido, puede llegar a ser una actividad bastante relajante, eliminando las tensiones que se encuentran en las articulaciones del cuerpo. Sin embargo también es muy útil para el ejercicio vigoroso, funcionando como un complemento perfecto para las rutinas más explosivas

Además, es un complemento de gran utilidad si lo que se busca es obtener más resistencia, coordinación y equilibrio, en general. Permite dominar el cuerpo de una manera correcta, incluso llegando a mejorar un poco la postura corporal.

La gran ventaja del balón medicinal, es que tiene una durabilidad muy alta y un precio económico, además de que ocupa poco espacio. Esto lo convierte en una opción ideal para lograr mejores resultados si se hace ejercicio en casa. También puede ser de mucha utilidad dentro de gimnasios o a la hora de prepararse para otros deportes. 

Se recomienda conseguir un balón con un peso acorde a las condiciones físicas de la persona, además de incluir ejercicios adecuados dentro de la rutina de entrenamiento.