Salud actividad física

Muchos de nosotros recordamos con alegría las clases en las primarias llamadas "educación física", ese día, desde temprano en casa, cambiábamos el uniforme tradicional por el pants y los tenis blancos, agua natural en la cantimplora y alegría al saber que estaríamos más tiempo al aire libre en la escuela. Y no era para menos, sin saberlo, el cuerpo genera alegría y placer al realizar actividad física y deporte, razones por las cuales, con un poco de constancia se logra un hábito extraordinario de salud.

La actividad física se define como el movimiento del cuerpo que pone a trabajar los músculos y que exige un gasto de energía. Por lo regular, todas las personas quieren hacer actividad física día a día, sin embargo, no siempre se puede realizar o no se tiene la motivación necesaria. Por lo tanto, es importante hacerlo de manera adecuado al menos 30 minutos al día para recibir los beneficios del ejercicio.