Necesidad estiramiento previo ejercicio

Los estiramientos, así como el trabajo de flexibilidad, parecen haberse convertido últimamente en un misterio. Hay defensores y detractores de estos ejercicios, que por un lado, brindan un beneficio pero en el otro un riesgo; por si fuera poco, en el área del rendimiento, los estiramientos conllevan características muy diferentes a como se desarrollan en los centros deportivos. Toda esta variedad de opiniones, más que aportar claridad, ha provocado gran confusión e incluso una aplicación incorrecta en las tendencias actuales. Para intentar dar algo de información y, sobre todo, aplicar con mayor claridad nuestro entrenamiento de flexibilidad.

Esto nos hace ver que el acondicionamiento de los músculos del tronco, no podemos trabajarlo como el resto de los grandes grupos musculares diseñados para la dinámica. Los abdominales son músculos estabilizadores y debemos aplicarles patrones de movimiento cercanos a su función, tanto en forma como en intensidad. Esto ya nos hace ver que los clásicos crunch acostados en el suelo con interminables flexiones de columna, no representan la mejor forma de conseguir una cintura en forma y eficiente. Este será nuestro criterio a la hora de entrenarlos.