Quema grasa levantando pesas

El secreto para tener una vida más larga y feliz, sin mencionar un cuerpo delgado y sexy, te está esperando en el área de pesas. Aunque tu objetivo no sea tener biceps de 30 cm de diámetro o unos músculos tremendamente fuertes como los que ves en el gimnasio, eso no quiere decir que deberías evitar acercarte al área de pesas. Ya que hacerlo aporta un beneficio para la quema de grasas, el estrés, las enfermedades del corazón y el cáncer. Sin embargo, hay mujeres que todavía  lo dudan, solo alrededor de un quinto de las mujeres entrenan fortalecimiento dos o más veces a la semana.

Si haces pesas tu ropa te quedará mejor, entre los 30 y 50 años, es probable que pierdas el 10% de tu masa corporal total. Lo que es peor, es posible que ésta se reponga con grasa con el paso del tiempo. Y eso incrementa el tamaño de tu cintura debido a que medio kilo de grasa ocupa hasta 18% más espacio que uno de músculo.