Para considerar que una alimentación es correcta debe cumplir una serie de sencillos requisitos: estos son que sea completa, que incluya todos los grupos de alimentos entre las que se incluyen semillas de todo tipo; equilibrada, esto quiere decir en cantidad suficiente y las porciones deben ser las ideales para casa persona según su edad y actividad física; finalmente debe ser inocua, que sea limpia, que no cause enfermedad a quien la consume.
Muchas amas de casa se complican la vida pensando que la alimentación para una persona que esta a diete o con sobrepeso y diabetes debe ser especial, que será muy difícil y costosa, pero esta idea es errónea, ya que es una alimentación tan básica que es la misma que todos deberíamos tener, no hay que complicarnos ya que incluyendo en porciones considerables para cada tipo de persona como verduras, frutas, semillas como legumbres y cereales, carnes, queso, huevo, leche, aceites entre otras en nuestra alimentación podemos llevar una dieta saludable y completa sin tener que recurrir a comida especializada.
