Si lo que deseas es descansar y levantarte al otro día con ánimos, es importante contar con un colchón de espumacion, estos están formados de una superficie ideal sobre la cual descansar. Es recomendable que para tu mayor descanso duermas de lado, se puede decir que en relación con la almohada, ésta debería ser más gruesa para poder cubrir bien el hueco que queda entre el cuello y el hombro. Así la columna podrá quedar más recta y cómoda, al tiempo que se evitarán contracturas y dolores. La mejor forma de dormir de lado es en una posición fetal, esto es, acercar las rodillas al pecho.
Es importante recordar que mientras se duerme disminuyen los gastos energéticos que se emplean en funciones reparadoras internas. Debido a ello, en situaciones de dolencias y enfermedades, dormir ayuda mucho en la recuperación.
