Esta se refiere a cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que el organismo necesita para mantener sus funciones vitales, como la repiración o la circulación de la sangre. Por lo tanto, existen incontables ejemplos de actividad física, como caminar, mover un objeto, practicar padel (en una Tienda de padel puedes encontrar los elementos necesarios para practicarlo), jugar fútbol, bailar, limpiar la casa, etc. La actividad física consta de muchos componentes, pero algunos de los que tienen mayor relación con la salud son la resistencia cardio respiratoria , la fuerza y la resistencia muscular, la flexibilidad y la coordinación motriz, la cual por cierto juega un papel fundamental en el desarrollo de los niños.
No debemos olvidar que en deportes como el tenis o el padel, donde tienen protagonismo más cualidades físico-técnicas, las Palas de padel - Tenis, no debemos olvidar entrenar la velocidad ya que nos va a ayudar a ganar muchos partidos y mejorar la resistencia cardio respiratoria.
