Bastan 10 gramos de gelatina cada día para ayudar a construir el cartílago y los huesos, aumentar la velocidad de regeneración articular, apoyar al deportista en los ejercicios para perder peso promoviendo la regeneración de los tejidos después del ejercicio y prevenir lesiones (esguinces, desgarres, tendinitis, etc). Incluso, se ha visto que el consumo regular de gelatina puede mejorar los síntomas de enfermedades osteoarticulares, como la artrosis o la osteoporosis. Además contiene muy pocas calorías, una vaso de gelatina pura aporta 10 calorías aproximadamente, por lo que te ayuda a mantener el control en conjunto con los ejercicios para bajar de peso, y lo mejor de todo, es un postre sabroso que permitirá darte un capricho después de las comidas.
