Frases tan sabías como "somos lo que comemos" y "que el alimento sea tu medicina", resumen a la perfección el papel de la alimentación en la salud. Una dieta variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, pescado, legumbres y cereales, así como pobre en grasas saturadas, alcohol y sal, puede ayudar a mantener a raya los niveles de colesterol, presión arterial y glucosa, además de formar parte del mantenimiento del peso ideal. También puedes llevar acabo estos 4 Trucos Para Adelgazar Efectivamente y tener una alimentación equilibrada:
- Prefiere los alimentos frescos antes que los empacados, así reducirás la cantidad de aditivos químicos, conservadores, colorantes, grasas trans, etc.
- Cocina más a la plancha, al vapor o al horno.
- Recupera la tradición de comer frutas como postres.
- No comas de pie, ni viendo la tele ni leyendo, concéntrate sólo en comer. Así te saciarás adecuadamente.
