Puedes aprovechar tus tareas domésticas para como adelgazar y mejorar tu salud en general, estos son algunos consejos:
- Al fregar los platos: el fregadero, a la altura del ombligo. Eleva un pie, con la columna recta. No muevas la cintura la pasar los platos de un lugar a otro.
- Al hacer las camas: sitúate frente a la esquina de la cama, con un pie frente al borde y el otro paralelo al borde que forma la esquina; flexiona la rodilla, la venta la esquina del colchón con la mano del lado cuyo pie está frente al borde de la cama y con la otra mano pasa la sábana por debajo. Si la cama está pegada a la pared, separala de forma que puedas rodearla. Veras resultados con esto ejercicio y una dieta para perder barriga.
- Al ir de compras: utiliza un carro. Si no lo tienes, usa una mochila o reparte el peso por igual entre ambos brazos, manteniéndola lo más cerca posible del cuerpo.
