Si eres de esas personas que lleva años abonado al sofá y quieres adelgazar la barriga, no pretendas ponerte en forma de la noche a la mañana. Es importante recordar que un ejercicio esporádico intenso puede ser altamente pernicioso. Si eres la pasividad personificada, no se te ocurra cada 15 días hacer una sesión. Tu cuerpo debe moverse varias días a la semana para poder moverse de forma intensa bajar de peso. Estas son algunas actividades que puedes realizar:
- Juega con tus hijos: Así puedes perder barriga y convivir con ellos, lo importante es que te muevas, y los más pequeños no paran quietos ni un momento. Y si ya son adolescentes, comparte con ellos un partido de fútbol o la bici.
- Cada día, un recado. Si tienes perro, sácalo a pasear una vez más de las habituales, o sal a desayunar cada día en vez de hacerlo en casa. La clave de toda formar nueva de ejercicio consiste en integrarla de tal modo en la rutina diaria que llegue a perder su carácter extraño.
