Cada 10 años, tu metabolismo reduce su actividad en promedio en un 10%, lo cual hace que tu cuerpo que me una menor cantidad de calorías. Por eso, seguramente te has preguntado por qué si comes igual que hace 10 años, no logras mantener tu figura. La respuesta es porque además de no alimentarte con comida saludable, tu metabolismo es menos activo, por lo que requieres hacer modificaciones no solo en la cantidad de calorías que consumes sino también en tu menú diario. También el ejercicio es muy importante, por eso por lo menos, intenta caminar a una velocidad en la que des 100 pasos por minuto. Tu cuerpo entrará en una frecuencia cardíaca en la que se produce la quema de grasa. Hazlo mínimo 20 minutos al día, tres veces por semana, es seguro que notarás resultados.
