Les comparto de Tuenti estas recomendaciones que la verdad es muy importante que las tomen en cuenta para que sus hijos gozen de buena salud, se las dejo a continuación.
- Aumentar en consumo de frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales y oleaginosas (almendras, nueces, etc.)
- Reducir la ingesta total de grasas y sustituir las de origen animal por las vegetales.
- Disminuir la ingesta de azúcares.
- Mantener la actividad física en un mínimo de 60 minutos diarios de intensidad moderada o vigorosa, que sea adecuada para la fase de desarrollo.
- Acudir al médico para que le ayude a valorar el estado de salud de sus hijos.
- El nutriólogo se encargará de ayudarle a planear una alimentación adecuada para su familia.
