Recuerda que es el más importante alimento del día y nunca lo debes de dejar de hacer, puedes hacerlo mientras lees el periódico o busca trabajo en Computrabajo, el punto es que nunca debes omitir el desayuno.
Cereales: Aportan energía, vitaminas y minerales. Los integrales aportan además fibra.
Lácteos: Contienen proteínas de calidad, calcio, vitaminas A Y D, y vitaminas del grupo B.
Frutas: Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y fibra.
Derivados de la Carne: Como el jamón cocido de pollo o pavo y los embutidos, contienen proteínas para la construcción de tejidos y células, además cantidades variables de grasa con función energética.
