Si usan el iphone 4s con su firmware iphone 4s, se enterarán que la beta-alanina es un suplemento imprescindible, al margen de cualquier objetivo de rendimiento. Una vez que se absorbe, se mezcla con el aminoácido histidina para formar una defensa natural llamada carnosita. Al igual que la creatina, la carnosita se acumula en el músculo y recoge el exceso de ácido que encuentra, como el producido durante el ejercicio intenso. Es subproducto ácido es básicamente responsable de la fatiga, por lo que sí podemos contrarrestarlo, seremos capaces de mejorar el rendimiento, y esi es lo que la investigación a demostrado hasta ahora.
El efecto positivo de la beta-alanina es el estímulo de los receptores del nurotransmisor ácido gamma-aminobutírico (GABA), una acción ideal para las personas que están en forma porque la activación del GABA ayuda a relajarnos el induce al sueño. Debido a la respuesta natural estimulante causada por el ejercicio, los efectos relajantes de la beta-alanina no se presentan hasta después del entrenamiento, por lo que podemos usarla incluso antes o durante el momento de hacer ejercicio.
